Manter uma alimentação equilibrada durante a gravidez é essencial para
garantir a saúde da gestante e o desenvolvimento adequado do bebê. Por
isso, a nutricionista da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau) Givânia
Nóia reforça a importância de hábitos alimentares saudáveis em todas as
fases da gestação.
A especialista explica que uma dieta
balanceada contribui não apenas para o crescimento fetal, mas, também,
para a prevenção de doenças comuns. “Com o acompanhamento nutricional, é
possível reduzir o risco de condições como pré-eclâmpsia e diabetes
gestacional, além de evitar problemas decorrentes da má nutrição,
garantindo mais segurança durante e após a gravidez”, destaca.
Segundo
a nutricionista, as necessidades nutricionais variam de acordo com cada
trimestre. “No início, o ácido fólico é indispensável para a formação
do tubo neural do bebê. Já no segundo trimestre, a dieta deve ser
ajustada para acompanhar o crescimento fetal”, pontua.
Givânia
Nóia salienta que, no terceiro trimestre, a demanda nutricional é ainda
maior, exigindo proteínas de qualidade, carboidratos complexos e
gorduras boas, como o ômega-3. Frutas, verduras e legumes precisam estar
presentes em todas as fases, pois fortalecem a saúde da mãe e oferecem
nutrientes essenciais ao bebê, inclusive no período de amamentação”,
orienta.
A nutricionista da Sesau também chama atenção para os
riscos da má alimentação. “Uma dieta desequilibrada pode comprometer o
desenvolvimento cognitivo, motor, ósseo e neural do bebê, com
consequências que podem se estender por toda a vida. Além disso, manter
uma boa hidratação e fortalecer a imunidade são medidas indispensáveis
para proteger mãe e filho contra riscos infecciosos”, alerta.
Alimentos crus
Outro
ponto de atenção é o consumo de alimentos crus, processados e
ultraprocessados. “É preciso cautela com alimentos crus, devido ao risco
de contaminação por bactérias e parasitas. Já os minimamente
processados, como arroz, feijão e aveia, são boas opções. Mas os
ultraprocessados devem ser evitados, pois concentram sódio, açúcares e
conservantes, que prejudicam o desenvolvimento fetal”, reforça Gilvania
Noia.
A especialista em nutrição enfatiza, também, que, em alguns
casos, a suplementação é necessária. “A alimentação saudável é
fundamental, mas nem sempre supre todas as necessidades da gestante. Em
determinadas situações, a suplementação de vitaminas e minerais é
indispensável para garantir que mãe e bebê recebam todos os nutrientes
necessários para um desenvolvimento saudável”, completa.